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許糖尿病病友一個幸福之旅

1.糖尿病患在出國前的這幾個月,血糖、血壓、以及血脂肪都應該控制好。最好能做個身體檢查,確保身體維持在一個良好的狀態。平時就要規律的運動,並鍛鍊好自己的體力。 2.出國旅遊的地點,最好不要選擇氣候較極端的地方,以免身體適應不來。出發前可先規劃購買好旅遊醫療保險。 3.也要向自己的醫生要一份英文的診斷證書。尤其是需要注射胰島素的病患,出入境時可能會被要求提出醫師的證明文件,才可攜帶胰島素。 4.藥物一定要帶足夠,最好是預定旅遊時間所需藥量的兩倍,也要帶血糖機,以方便自我監控血糖。 5.上我國疾病管制局的網站(http://www.cdc.gov.tw),點選國際旅遊資訊,即可查到世界各地的疾情,以及是否需要先施打疫苗。亦可上美國疾病管制局的網站上的旅遊建議(http://wwwnc.cdc.gov/travel/destinations/list.aspx),直接點選地圖上的目的地,即可查到當地的資訊。 6.可事先上外交部的網站(http://www.mofa.gov.tw),查詢駐外館處通訊錄,查詢當地館處的急難救助電話,以防萬一。 7.一般而言,航空公司都會提供旅客包括糖尿病餐的特殊餐點,不過最好在兩天前就向航空公司預訂。記得準備好糖果或點心隨身攜帶,以在萬一低血糖的時候食用。在飛機上,一定要等到餐點送到自己的面前時,才可以服藥或注射胰島素。 8.長途飛行,要特別注意時差的問題。手錶的時間最好維持在台灣的時間,不要調整,直到到達目的地後的第二天早晨,以方便服藥或打胰島素。 9.若是往東飛行,一天時間會變短。若是往西飛行,則時間會變長。譬如若要到洛杉磯旅遊,方向是往東,時間快了8小時(因為國際換日線的關係,也可以說是慢了16小時)。換句話說,一天的時間就少了8小時,這時候當天胰島素的量就要減少三分之一。 10.不過,因為旅途變數很多,食物的攝取量及活動量都和平時不同,且加上旅途勞累,身體對低血糖或高血糖的感覺會不準,所以還是要參考血糖機的值,來斟酌胰島素的量。 11.搭飛機最好穿寬鬆的衣服和鞋子,並且要定時讓腿部活動,並且記得補充足夠的水份。因為飛機上的空間狹小,久了血液循環會不好,嚴重的話可能會有深部靜脈栓塞,進而引發致命的肺栓塞,這就是所謂的經濟艙症候群。糖尿病患的血液循環比一般人不好,所以當然要更加小心。 12.在國外,若是胰島素用完了,想要在當地購買胰島素,要注意效價的問題。國內的胰島素都是U-100,也就是每毫升有100單位。國外有些地區是用U-40,或U-80的胰島素,需配合其專用的注射針,否則藥量就會太少。 13.在國外旅遊,最好不要打赤腳,以免受傷。每天都要檢查自己的腳是否有傷口,若有先用優碘護理,若有發炎徵象則應就醫。 14.不要飲用未經煮沸的水,也不要食用自己不了解的食物。 總之,糖尿病患是可以出國的。只要做好事前的準備及規劃,還是可以和一般人一樣享受海外旅遊的樂趣!
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